Miofasciale

Miofasciale

Il Miofasciale è un allenamento dove gli esercizi si svolgono o corpo libero, in piedi, a terra o a quattro zampe e sono molto semplici, seppur non banali, e immediatamente efficaci. Per i più esperti i vari gesti possono venire complicati e uniti tra loro, per formare sequenze più complesse. I pilastri fondamentali di questo metodo sono: propriocezione, mobilità funzionale, allungamento, energia elastica e rilassamento.

Fonte: https://www.wellgym.it/articoli/allenamento-miofasciale-cosa-come-e-perche/