Le nuove generazioni sono succubi della tecnologia. Il mondo virtuale sta piano pian sostituendo il mondi reale. Molti giovani sono attratti più dai videogiochi che dal gioco reale. I “giochi di strada”, dove i bambini oltre a socializzare, corrono, strisciano, si arrampicano, sembrano ormai un ricordo nostalgico del passato. Ma numerosi studi affermano che, questi.
Mantenimento Donna A Squat 12 Plank 40” Dip 12 Plank kick 15/15 Esterno Band elastico 20/20 Mountain climbers 20” Sit up 15 Affondi 8/8 x 5 rounds Mantenimento Uomo B Amrap 10’ Pushup 10 Squat 10 Pike Crunch 20 Pullup 6 Amrap 10’ Affondi 12/12 Dip 12 Sit up peso 20 Burpees 10.
Uno dei limiti del mondo in cui viviamo è costituito dalla forte riduzione di qualsiasi sforzo prolungato. Quindi la funzione dell’attività motoria e sportiva in rapporto al mantenimento di uno stato di salute soddisfacente si pone in modo diverso dal passato, poiché oggi la formazione delle capacità motorie non è più in relazione con l’attività.
Lo Stripping e’ una tecnica ad alta intensità che può essere utilizzata nei nostri allenamenti a casa in quanto ci permette di sfruttare al massimo l’eventuale poca attrezzatura che abbiamo a disposizione. La tecnica dello Stripping consiste nel raggiungere il cedimento muscolare con un determinato carico e nel continuare ad eseguire ripetizioni con un carico.
Ecco degli allenamenti generali per non perdere la continuità in vista delle vacanze….. A PUSHUP 12 REPS SQUAT 12 REPS CRUNCH 20 X 4 VOLTE NO STOP DIP SU SEDIA 12 REPS PLANK 40 “ AFFONDI 12XLATO X 4 VOLTE NO STOP BURPEES 12 R.CRUNCH 20 BRIDGE 20 X 4 VOLTE B MOUNTAIN CLIMBERS.
1. Venire direttamente in tenuta sportiva. 2. Cambiarsi le scarpe o i calzini all’entrata della palestra. 3. Si entra negli orari stabiliti come vi siete prenotati nella piattaforma. 4. Se avete effettuato una prenotazione e non potete usufruirne più, dovrete cancellarla. 5. Igienizzare le mani, attraverso appositi dispenser di gel disinfettati messi a disposizione.
A causa dell’emergenza coronavirus, é a rischio l’occupazione e il sapere dei professionisti del settore Fitness. La chiusura dei centri sportivi,già tragica per titolari e personale impiegato rischia di far decadere un settore empirico-scientifico come il Fitness portandolo allo sbaraglio e di far emergere figure non professionali che dettano leggi e regole che non gli.
Come riuscire a mantenere alto il volume e l’intensità d’allenamento solo con l’ausilio del nostro corpo. Prima di parlare di corpo libero ed inserirlo all’interno del concetto di allenamento è importante esplicare quali sono i principi fondamentali di quest’ultimo. Infatti una pratica allenante deve tener conto di componenti che sono: volume, intensità, frequenza e densità..
In questo periodo di quarantena ognuno di noi (Almeno spero) ha cercato dentro di sè delle risposte su come cambiare o cercare di capire gli errori fatti in precedenza. Noi siamo chiaramente il prodotto dei nostri ricordi. Senza rendercene pienamente conto, le passate esperienze hanno condizionato la nostra visione attuale della vita. Prima di ‘essere’.
Oggettivamente non si sà per quanto ne avremo. Prevedo come minimo due mesi di chiusura di tutto quello che può riunire persone per fare sport. Sarei davvero contento se vedessi le strutture riaprire per giugno. Quindi, abituiamoci all’idea che è necessario adattare il nostro allenamento al fine di fornire al nostro corpo stimoli COERENTI E CONSEQUENZIALI.