Possiamo definire la Forza come una capacità condizionale di opporsi volontariamente a un carico esterno e vincerlo. La forza inoltre può essere suddivisa in tre categorie: forza veloce, forza resistente e forza massima. Quando parliamo di forza nel contesto dalla palestra ci riferiamo alla forza massima, ossia alla capacità di spingere carichi molto elevati..

Tre idee sbagliate sull’allenamento della forza nelle donne. Cultura sbagliata e dove trovarla…. Tre idee sbagliate sull’allenamento della forza nelle donne. 1° Falso mito Le donne diventano piu’ robuste e pesanti • L’allenamento della forza contribuisce alla diminuzione del grasso corporeo e all’aumento della massa magra . Solo le donne che hanno una predisposizione genetica.