Mantenersi in forma senza andare in palestra
Ecco degli allenamenti generali per non perdere la continuità in vista delle vacanze…..
A
- PUSHUP 12 REPS
- SQUAT 12 REPS
- CRUNCH 20
X 4 VOLTE NO STOP
- DIP SU SEDIA 12 REPS
- PLANK 40 “
- AFFONDI 12XLATO
X 4 VOLTE NO STOP
- BURPEES 12
- R.CRUNCH 20
- BRIDGE 20
X 4 VOLTE
B
- MOUNTAIN CLIMBERS 30”
- SIT UP 15
- SQUAT JUMP 10
- PUSHUP 10
- BURPEES 10
- SIDE PLANK 30”XLATO
- J.JACK 20
- HOLLOW 20”
X 5 VOLTE NO STOP
Buone vacanze…..